Безплатно демо · Тема 3
Как да управляваш емоциите си
Вместо те да управляват теб
Силните емоции не са проблем. Начинът, по който реагираме на тях – е.
Всеки човек изпитва силни емоции. Гняв. Страх. Ревност. Разочарование. Болка. Това е напълно нормално.
⚠️
Проблемът не е в емоциите. Проблемът започва тогава, когато те започнат да управляват поведението ни.
Представи си следната ситуация. Получаваш кратко съобщение от партньора си: „Ще ти се обадя по-късно.“
Ако в този момент се чувстваш сигурен във връзката, вероятно ще си кажеш: „Добре, вероятно е зает.“
Но ако носиш страх от изоставяне, същото съобщение може да предизвика съвсем различна реакция:
- 💭„Вече не му пука за мен.“
- 💭„Сигурно ме избягва.“
- 💭„Нещо не е наред.“
След това започват тревогата, напрежението и желанието веднага да получиш отговор.
🎯
Едно и също събитие. Две различни реакции. Не реагираме на това, което се случва. Реагираме на значението, което му придаваме.
🔒
Тук свършва безплатната част
Останалата част от Тема 3, практическите упражнения, тестовете след всяка тема и всички останали теми са част от пълния курс.
Отключи целия курс с кодКакво включва курсът
💗🔒
Тема 1
Защо любовта не е достатъчна?
🌊🔒
Тема 2
Да разпознаваш чувствата си
🔥👁️
Тема 3
Как да управляваш емоциите си
👂🔒
Тема 4
Емпатия и активно слушане
💬🔒
Тема 5
Здравословната комуникация
🚧🔒
Тема 6
Личните граници в любовта
⚡🔒
Тема 7
Конфликтите като възможност за близост
🌙🔒
Тема 8
Емоционалните рани, които носим